Инсульт

Профилактика инсульта. Геморрагический и ишемический инсульт. Что делать после инсульта.

Последние новости: статьи и видео об инсульте
 


Профилактика инсульта и микроинсульта

Профилактика инсульта и микроинсульта

Доказано, что порядка 80% инсультов можно предотвратить за счет снижения риска прямо сейчас, в настоящий момент. Нужно лишь узнать некоторые новости о себе (самому или посоветовавшись с врачом), и научиться управлять личными рисками.

Вам необходимо научиться распознавать и реагировать на признаки и симптомы инсульта. Проведите профилактику инсульта,  интерактивно реагируя на основные факторы риска этого заболевания.

Следуйте основным рекомендациям, чтобы снизить риск развития первого инсульта.

Необходимо знать свое кровяное давление. При отсутствии лечения, повышенное кровяное давление является основным риском инсульта, как ишемического, так и геморрагического.
Диагностировать фибрилляцию предсердий. Неритмичная работа сердца может увеличить риск развития инсульта на 500%. Фибрилляция предсердий может так же привести к инфаркту миокарда. Это заболевание необходимо диагностировать как можно раньше.
Курение удваивает риск инсульта. Продукты метаболизма (ваш организм пытается переработать никотин и прочие яды, находящиеся в табаке) осаждаются на стенках артерий, загрязняя их. Стенки артерий становятся неровными, шероховатыми, что способствует налипанию на них различных веществ – от форменных элементов крови до холестерина. Следовательно, просвет артерии уменьшается, и чтобы протолкнуть туда кровь, нужно большее артериальное давление.
«Алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах!» «Пить – вредно!» Как вы думаете, какое высказывание правильно, а какое – нет? Вот и не угадали – оба неверны. Алкоголь полезен в МАЛЫХ количествах – 50-100 грамм сухого вина в день. Растворимые в спирте полезные вещества нерастворимы в воде – как вы их будете принимать? (Например, всем известная настойка боярышника – зачем же ее выпускают, если алкоголики скупают флаконы этой настойки и пьют по 10 штук сразу?) Кроме того, сам алкоголь растворяет холестериновые бляшки, очищает таким образом ваши сосуды и снижает давление.
Уменьшайте (или хотя бы измеряйте) свой уровень холестерина. Холестерин – это жироподобное вещество. Основное его количество, порядка 80%, производится в организме. Остальное - поступает с пищей. Высокий уровень холестерина получается из-за плохого холестеринового обмена. Налаживайте правильный обмен, и ваши сосуды будут значительно чище. И давлению крови не с чего будет подниматься. Это – самый лучший метод профилактики инсульта.
Борьба с проявлениями сахарного диабета. Проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте указанную диету. Это поможет устранить еще один фактор риска инсульта.
Следите за своим весом. Это – очень мощный способ улучшить себе жизнь и снизить возможность микроинсульта и инсульта. Главное правило при снижении веса – постепенность. Если вы не будете есть несколько дней и сбросите 5 кг, то, во-первых, у вас будет очень плохое самочувствие, а во-вторых, вы через пару недель вернете свой прежний вес. (Если качели качнуть вправо – они обязательно откачнутся влево.) Хорошо работает вариант плавного снижения веса, например, если вы на обед съедаете 2 булочки – ешьте 1. И все! Или, если последний прием пищи у вас в 21.00, постарайтесь не есть после 20.00. Внимание! Не после 18.00, а после 20.00. Меняя остальные параметры питания так же плавно, вы за пару лет скинете килограмм 10 без особых проблем.
Следите за сбалансированностью питания. Больше фруктов, даже экзотических, микроэлементов (попробуйте пчелиную пыльцу), овощей, содержащих волокна и т.д. Ешьте меньше соли и сладких углеводов. Продукты, содержащие Калий нормализуют кислотно щелочной баланс и хорошо противостоят инсульту. Можно (но очень осторожно) применять аптечные смеси и добавки. Но именно аптечные, а не рекламируемые «самыми известными в мире» непонятно какими компаниями, работающими по сетевому принципу.
Обязательна физическая активность, особенно, если у вас сидячая работа. Мы не настаиваем на обязательном беге трусцой (самая лучшая профилактика инсульта), но подниматься на 5й  (к примеру) этаж без лифта нужно обязательно. Очень хороший вариант – пешком ходить на работу, если, конечно, не более 30-40 минут. В автобусе душно, он стоит в пробке, а вы по свежему воздуху, с удовольствием…
Серьезно относитесь к микроинсультам, или ТИА (транзиторная ишемическая атака). Это – очень слабый инсульт, проявления которого самостоятельно исчезают за время, меньшее 24 часов. Попросту говоря, лопается маленький-маленький сосудик и отмирает очень малое количество нервных клеток в головном мозге. Но в случае с микроинсультом важна тенденция – почему у вас начали лопаться сосуды в мозгу? И когда лопнет (или засорится) следующий сосуд? Статистика говорит, что до 40 процентов людей, которые испытывают ТИА,  могут иметь инсульт. Вам пора начинать думать, и прямо с сегодняшнего дня заниматься профилактикой возможного инсульта.
Кстати, одной из простых мер для предотвращения инсультов и микроинсультов, является регулярное ежегодное обследование, проводящееся в поликлиниках страны. Оно совершенно бесплатно, и вы будете в курсе неожиданно возникающих проблем с собственным организмом.

Подведем итог: ведите здоровый образ жизни, и вносите маленькие коррективы в происходящие изменения, чтобы опять оказаться на оптимальном, правильном пути.